Meteorologia

  • 10 AGOSTO 2020
Tempo
21º
MIN 18º MÁX 27º

Edição

Cinco alimentos que combatem a retenção de líquidos e a inflamação

O que comer quando o corpo não elimina a água e esta fica retida.

Cinco alimentos que combatem a retenção de líquidos e a inflamação

A retenção de líquidos é um problema que afeta muitas pessoas e que pode ser muito incómodo - os pés não entram no sapato, as pernas incham, a celulite aumenta, as olheiras são extremamente visíveis e a barriga surge saliente. 

A dieta é uma das maneiras mais eficazes de combater o problema. Assim, a ABC fez uma lista de alimentos poderosos contra a retenção de líquidos e a inflamação do corpo:

Beterraba

A beterraba possui uma poderosa combinação de potássio, magnésio e água que fazem deste vegetal o alimento perfeito para promover a diurese (produção de urina). 

Espargos

Os espargos têm uma composição de 92,8% de água.

Pera

Esta fruta contém 86,7% de água, o que pode ajudar a melhorar a função diurética e impedir a retenção de líquidos. Também possui 130 miligramas de potássio para cada 100 e 7 miligramas de magnésio.

Sementes de abóbora

Embora as sementes de abóbora não se destaquem pelo seu teor de água, são ricas em potássio e magnésio, essenciais para o processo diurético. Para cada 100 gramas, têm 809 miligramas de potássio e 592 miligramas de magnésio.

Tomates

O tomate, com uma composição de 93,9% de água, também é muito baixo em calorias: possui apenas 19 por 100 gramas. Graças a isso, e so seu conteúdo de potássio (236 miligramas por 100 gramas), ajuda a impedir a retenção de líquidos.

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Acompanhe o site eleito pelo quarto ano consecutivo Escolha do Consumidor.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório