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Tic-tac. Dez alimentos que previnem enfartes
Aquilo que comemos tem um papel fundamental na saúde do coração.
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Lifestyle Ataques cardíacos
Determinados alimentos podem impactar positiva ou negativamente na pressão arterial, nos níveis de colesterol, triglicéridos e inflamação do organismo - todos estes fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, tais como o enfarte.
A Organização Mundial de Saúde (OMS), estima que atualmente, cerca de seis milhões de pessoas sofram de insuficiência cardíaca e que à volta de metade morram num período de cinco anos após serem diagnosticadas.
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Nesse sentido, o Centro de Controlo e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC) alerta que o consumo de uma alimentação rica em gorduras e açúcares, colesterol ou sódio pode ser prejudicial para a saúde coronária, e como tal é fundamental optar por seguir uma dieta adequada que diminua o risco.
Eis, segundo o Mundo Boa Forma, dez alimentos que previnem a incidência de enfartes:
- Grãos integrais;
- Abacate;
- Noz;
- Azeite;
- Chocolate preto;
- Amêndoa;
- Tomate;
- Chá verde;
- Vegetais verde escuros;
- Mirtilos.
Leia Também: Iker Casillas: Os 9 sintomas que antecedem um enfarte agudo do miocárdio
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