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Batido de proteína ao pequeno-almoço. Sim ou não?
Os batidos de proteína podem ser bastante eficazes para a perda de peso e crescimento muscular.
© iStock
Lifestyle Pequeno-almoço
Para quem tem pouco tempo de manhã, os batidos de proteína podem ser uma opção fácil para o pequeno-almoço. Além de rápidos, portáteis e nutritivos, estes batidos são altamente versáteis e podem ser adaptados para atender aos seus gostos e preferências específicos.
Além disso, a bebida pode ser usada para melhorar a sua rotina de exercícios e acelerar a perda de peso.
Segundo a healthline, o consumo logo pela manhã pode ser uma maneira rápida e conveniente de inserir mais nutrientes à dieta e aumentar a ingestão de proteínas.
No entanto, para um consumo consciente, é preciso, em primeiro lugar, estar ciente do que está no seu batido, pois muitas misturas e pós pré-fabricados são bombeados com aditivos e adoçantes artificiais.
Além disso, adotar os batidos em várias refeições por dia pode diminuir a diversidade da sua dieta e aumentar o risco de deficiências nutricionais. Por esse motivo, é importante associar o seu batido a uma variedade de refeições e lanches saudáveis e equilibrados ao longo do dia, para garantir que está a receber os nutrientes de que precisa.
Misturar ingredientes nutritivos como frutas e vegetais também pode aumentar o valor nutricional do seu batido e fornecer importantes vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes.
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