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Emagrece e combate doenças. Oito super benefícios da ameixa
Esta fruta é conhecida sobretudo pelas suas propriedades laxativas, mas há mais.
© Shutterstock
Lifestyle Superalimentos
Conforme explica o portal Mundo Boa Forma, a ameixa apresenta inúmeros benefícios para a saúde que ainda são desconhecidos pela a maioria dos indivíduos.
Altamente nutritiva, vários estudos têm comprovado a versatilidade deste alimento que ajuda não só a emagrecer como a prevenir e a combater várias doenças.
Propriedades nutricionais da ameixa
Deliciosamente sumarenta, em média uma ameixa fresca, tem somente 30 calorias. Sendo que a quantidade de gorduras e de colesterol presente na fruta é virtualmente nula.
A ameixa é ainda abundante em antioxidantes, vitaminas C, A , K e do complexo B, fibras solúveis e insolúveis, potássio, cobre, ferro, cálcio e magnésio.
Eis, segundo o Mundo Boa Forma, oito super benefícios da ameixa:
- Ajuda a emagrecer;
- Contribui para o ganho e manutenção de massa muscular;
- Controla e equilibra os níveis de açúcar/glicose no sangue;
- Protege contra o envelhecimento precoce, doenças cardiovasculares e combate vários tipos de cancro;
- Diminui o colesterol;
- Regula o funcionamento dos intestinos;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Fortalece os ossos, contrariando assim o aparecimento de osteoporose.
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