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Flavonoides: O que são, os seus benefícios e onde encontrá-los

Descubra quais são as vantagens do consumo para o bem-estar.

Flavonoides: O que são, os seus benefícios e onde encontrá-los

Oflavonoides são compostos bioativos do grupo dos polifenóis e podem ser encontrados em diversos alimentos, na maioria frutas e vegetais. 

Os principais benefícios devem-se ao seu efeito antioxidante, que combate os radicais livres. O seu potencial preventivo de condições do foro cardíaco, nomeadamente a acumulação de gordura nas artérias, é já bastante conhecido. 

Alguns estudos indicam também que estes compostos podem aliviar alguns sintomas da menopausa, ajudando a controlar os afrontamentos.

Acredita-se igualmente que a sua ingestão pode prevenir o aparecimento de determinadas condições crónicas.

Os flavonoides podem ser encontrados em alimentos como o vinho tinto, o chocolate negro, chás verde e preto, morangos, framboesas, romãs, brócolos, entre outros. 

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