POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Três hidratos de carbono que ajudam a emagrecer. Não, não é só a aveia
O segredo está, claro, no equilíbrio e nas escolhas inteligentes.
© iStock
Lifestyle Emagrecimento
Não, os hidratos de carbono não têm de ser os vilões da dieta. Pelo contrário. Há certos hidratos de carbono que ajudam numa dieta equilibrada de emagrecimento.
Não falamos apenas da aveia ou da quinoa. Falamos, sim, de alguns alimentos mais surpreendentes. É o caso do arroz integral. Este é rico em vitaminas A e B e contém muito pouca gordura. Além disso, possui magnésio sendo, por isso, fonte de energia. Por ter fibra, é saciante e ajuda a melhorar o trânsito intestinal. Como se não bastasse, é 'glúten free'.
Os frutos secos secos são outro exemplo. São ricos em proteína, fibra e gordura saudáveis. Mas atenção: não coma mais do que um punhado ao dia.
Por fim, o delicioso pão de centeio que contém proteínas e vitaminas A e B, capazes de transformar os nutrientes em energia. O sódio e o potássio são fontes de energia.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
-
2
-
3
lifestyle Signos
-
4
lifestyle Longevidade
-
5
lifestyle Alimentação
Jejum para quê? A bebida probiótica da moda tem o mesmo efeito
-
6
lifestyle Dicas de limpeza
É assim que consegue limpar o colchão com o ferro de engomar
-
7
lifestyle Viagens
Para quem já só pensa em férias: Seis destinos muito em conta
-
8
lifestyle Cabelo
-
9
lifestyle Menopausa
Nutricionista revela suplemento aliado da mulher em etapa difícil da vida
-
10
