Três hábitos 'inofensivos' que podem causar osteoporose
A osteoporose é uma doença que aumenta a porosidade do esqueleto, provocando fragilidade óssea e risco de fraturas.
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Lifestyle Saúde
A osteoporose caracteriza-se pela diminuição da resistência óssea, tornando os ossos mais vulneráveis a fracturas. É claro que sabe que precisa de cálcio, mas existem três hábitos que pode deixar de fazer agora para reduzir risco posteriormente.
Passa muito tempo no sofá
Se vive um estilo de vida sedentário, saiba que pode estar a aumentar inadvertidamente o risco de osteoporose. "O osso é um tecido vivo e responde à carga", diz o médico Jonathan Lee, à Healthy. Atividades como caminhar estimulam as células de construção óssea.
Come demasiada carne
Segundo a Healthy, uma dieta Paleo ou outros planos alimentares focados em proteínas, como a dieta Atkins, podem ser prejudiciais para os ossos. Dietas ricas em proteínas podem fazer com que os rins excretem mais cálcio.
Evita a luz do sol
A vitamina D é necessária para que o corpo absorva e use com sucesso o cálcio.
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