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O chá verde ajuda na perda de peso? A resposta da ciência
O chá verde pode ser um aliado à perda de peso, mas não terá uma importância significativa se não for acompanhado por uma dieta equilibrada e exercício físico
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Lifestyle Emagrecimento
O chá verde tem sido associado a vários benefícios para a saúde, incluindo perda de peso, devido à sua rica composição nutricional e antioxidante.
Chá verde e perda de peso: O que se sabe segundo a ciência
O chá verde contém cafeína e um tipo de flavonoide chamado catequina, que é um antioxidante. A ciência sugere que esses dois compostos podem acelerar o metabolismo. A catequina ajuda a eliminar o excesso de gordura, enquanto que a catequina e a cafeína, juntas, podem aumentar a quantidade de energia utilizada pelo corpo.
Uma revisão publicada em 2010 constatou que os suplementos de chá verde, contendo catequinas ou cafeína, tiveram um impacto pequeno, mas positivo, na perda e no controlo de peso.
Uma revisão mais recente investigou o uso clínico do chá verde para estimular a perda de peso em pessoas com excesso de peso ou obesidade. Embora tenha constatado que o chá verde tem um impacto positivo na perda de peso, o resultado não foi significativo e os autores concluíram que era improvável que tivesse importância clínica.
Assim, o chá verde pode ser um aliado à perda de peso, mas não terá uma importância significativa se não for acompanhado por uma dieta equilibrada e exercício físico.
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