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Como é a sua alimentação em casa? Sinais de que está a comer mal
Três sinais do seu corpo que o alertam para a sua má alimentação.
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Lifestyle Alimentação
O nosso corpo envia sinais de alerta quando algo não está bem e uma má alimentação não é exceção. O cansaço e a irritabilidade, são dois indicadores, mas há outros aspetos, não tão comuns, a que deve prestar atenção.
Em quarentena, tenha um cuidado extra com a alimentação. A má alimentação é uma das causas da halitose. A ingestão excessiva de certos alimentos, como o queijo, a carne, o leite, o chocolate, por exemplo, pode resultar em níveis elevados da acidez responsável pelo mau cheiro no hálito. Beber pouca água também agrava a halitose, já que altera a quantidade e composição da saliva.
Além disso, suar mais do que o habitual pode estar relacionado com a ingestão de certos alimentos que elevam a temperatura corporal, como a cafeína, o álcool, a pimenta, a malagueta, a cebola, o alho ou o caril. Reduza as quantidades.
Por fim, as carências de proteína, vitaminas, ómega 3, minerais como ferro, zinco, magnésio e selénio (que fomentam o crescimento folicular) danificam o cabelo. Fazer dietas não equilibradas, muito restritivas; abusar no álcool; e comer demasiados alimentos processados tem consequências para o cabelo.
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