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Ciência dos hábitos: Como mudar é mais fácil do que pensa

A fase de isolamento social é a melhor para dar início a hábitos mais benéficos.

Notícias ao Minuto

06:00 - 15/04/20 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Psicologia

Consegue imaginar um dia em que não precise de pensar em praticar exercício, nem comer de forma mais saudável ou afastar-se do telemóvel e ficar mais atento?

A essência de um hábito é fazê-lo sem pensar nisso. Não é coincidência o facto de algumas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo darem parte dos créditos do sucesso a rotinas específicas, que foram construídas sobre uma base cuidadosa de hábitos.

Quer se aperceba ou não, a sua rotina diária é composta por hábitos, como por exemplo a forma como se prepara de manhã, os seus hábitos higiénicos, a forma como faz compras, como estaciona, etc.. Estas rotinas podem parecer inevitáveis, mas na verdade são fáceis de alterar.

Clique na galeria e saiba como poderá mudar alguns hábitos de forma a criar rotinas mais saudáveis.

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