Meteorologia

  • 25 JULHO 2021
Tempo
22º
MIN 18º MÁX 27º

Edição

Dois em um: Há uma tarefa doméstica que reduz o stress

Lave a loiça!

Dois em um: Há uma tarefa doméstica que reduz o stress

Há atividades do nosso dia a dia que têm o 'mindfulness' como base e acarretam vantagens para a saúde mental. É o caso de lavar a loiça. Quem o diz é a ciência

Para chegar a esta conclusão, os cientistas da da Florida State University, nos Estados Unidos, dividiram 51 voluntários em dois grupos. Os primeiros leram um texto sobre e atenção e estar presente - uma técnica do mindfulness - e, de seguida, foram para a tarefa na cozinha. O segundo grupo apenas lavou a loiça, sem as etapas de atenção.

Os resultados revelaram que os voluntários que haviam praticado o mindfulness antes de lavar a loiça reduziram os níveis de stress em 27%. O outro grupo não sofreu nenhuma alteração mental ou comportamental. 

Isto mostra, segundo os investigadores, que o facto de os participantes estarem 'presentes' naquele momento de lavar a loiça, concentrados, faz da prática mais eficaz na redução do stress. 

Leia Também: Covid-19: Médicos recorrem a exercício de meditação para aliviar stress

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Quinto ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório