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Bom dia! Aprenda a fazer panquecas de banana fit, sem farinha e açúcar
Prepare-se para uma verdadeira explosão de sabor. Estas panquecas são ricas em proteína, baixas em calorias, sem glúten e, o melhor de tudo, são deliciosas. Sim, tem permissão!
© Shutterstock
Lifestyle Pequeno-almoço
Que tal aprender uma receita super simples e saudável para o pequeno-almoço ou para o lanche? Com esta receita de panquecas de banana vai comer uma refeição 'fit', usando apenas três ingredientes. Estas panquecas são ricas em proteína, baixas em calorias, sem glúten e, o melhor de tudo, são deliciosas.
Aprenda a receita e impressione!
Ingredientes:
- 1 banana;
- 2 ovos;
- 1 colher de café de canela.
Modo de preparação
Misture numa taça a banana, os ovos e a canela. Mexa e esmague bem até a mistura ficar macia.
Derreta uma noz de manteiga numa frigideira em lume brando. Coloque um pouco da mistura no centro da frigideira e deixe cozinhar durante cerca de um minuto e meio de cada lado. Repita o processo até acabar a massa.
Sirva as panquecas simples ou decore com os seus toppings preferidos. Pode pôr, por exemplo, colocar umas rodelas de banana extra, polvilhar com canela ou deitar um fio de mel. Bom apetite!
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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