Tem entre quarenta e cinquenta anos? Assim deve ser a sua alimentação

Bem-vindo ao inferno hormonal.

Os 'quarentas' caracterizam-se pelo espaço existente entre os anos férteis e a meia-idade e, à medida que o seu corpo se prepara para fazer essa transição, as suas hormonas vão flutuar descontroladamente - especialmente o estrogénio e a testosterona. Quem o diz é Keith Kantor, cientista nutricional e CEO do NAMED, um programa projetado para ajudar as pessoas a conquistar vícios alimentares, citado pela Healthy.

Assim, para estabilizar os seus níveis hormonais deve consumir vegetais crucíferos, incluindo repolho, brócolos, couve-flor, couve de bruxelas e couve, pois estes já demonstraram ser um método natural e eficaz para controlar o excesso de hormonas e ajudar a prevenir o cancro.

Além disso, os ómega-3 ajudarão a acalmar a inflamação do stress, fortalecer o sistema imunitário e melhorar a pele, diz Hultin.