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Mãos ao alto! Psicóloga dá dicas para parar de tocar no rosto

Uma das formas mais comuns de propagação do novo coronavírus é através do toque. Sobretudo quando tocamos na cara sem ter as mãos lavadas ou devidamente desinfetadas - contudo, parar este hábito é muito mais difícil do que parece...

Mãos ao alto! Psicóloga dá dicas para parar de tocar no rosto
Notícias ao Minuto

11:18 - 18/03/20 por Liliana Lopes Monteiro

Lifestyle Covid-19

À medida que cada vez mais pessoas ficam infetadas com a Covid-19, as autoridades de saúde de todo o mundo continuam a sublinhar a importância de mantermos as mãos afastadas da cara. 

Isto porque a doença pode ser transmitida através do toque prévio em superfícies com germes.

Nesse sentido, as recomendações dos especialistas são simples: pare de tocar no rosto. Contudo, evitar o gesto é afinal, para a maioria dos indivíduos, mais complicado do que parece. 

A psicóloga Natasha Tiwari explicou à BBC que "estamos geneticamente predispostos" para tocarmos nas nossas faces.  

Tiwari elucidou que a ação é uma forma inconsciente de nos acalmarmos ao "ativar determinados pontos de pressão". 

Uma forma de evitar o ato, é segundo Natasha, usar óculos ao invés de lentes de contacto. Entretanto, outra coisa que pode fazer é utilizar menos maquilhagem de modo a não ter que retocá-la ao longo do dia. 

Todavia, a especialista considera que a medida mais eficaz seja mesmo cruzar os braços. 

"Ao invés de ter as mãos em constante movimento tornando mais fácil que eventualmente acabem por tocar no rosto, faça um esforço constante para manter os braços cruzados, ou então as mãos uma sob a outra no colo", explicou. 

"Assim, quando sentir necessidade de mexer as mãos e tocar na cara, estará mais consciente daquilo que está a fazer e será mais fácil deter-se", concluiu a psicóloga. 

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