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De quarentena? Os benefícios dos livros para colorir na redução do stress
Cuide de si e preserve a sua saúde mental.
© Pixabay
Lifestyle Covid-19
Os livros de colorir não são apenas para as crianças e podem ser úteis para preservar a saúde mental de todos aqueles que estão a cumprir o período de quarentena por causa da Covid-19.
Os benefícios de saúde dos livros para colorir
Colorir oferece uma série de benefícios mentais. "Colorir tem, definitivamente, um potencial terapêutico para reduzir a ansiedade, criar foco ou trazer mais atenção", diz Marygrace Berberian, terapeuta, à CNN.
Pesquisas de 2005 comprovaram que os níveis de ansiedade caíram quando os indivíduos coloriram mandalas, que são molduras redondas com padrões geométricos no interior. O ato de rabiscar, no entanto, não teve efeito na redução dos níveis de stress dos outros sujeitos.
Assim como a meditação, colorir também nos permite desligar o cérebro de outros pensamentos e focar apenas no momento, ajudando a aliviar a ansiedade flutuante.
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