Quanto mais lento for o seu metabolismo, menos calorias irá queimar ao longo do dia. E existem alimentos que podem afetá-lo negativamente, mesmo aqueles que considera serem saudáveis.
Refeições congeladas de baixas calorias
Em vez de ajudar a perder peso, esse tipo de refeições, quando ingeridas regularmente, podem retardar o seu metabolismo. Um metabolismo acelerado pressupõe uma certa quantidade de calorias ingeridas diariamente.
Dietas com pouca proteína
O seu corpo gasta uma boa quantidade de energia para armazenar proteínas. Portanto, certifique-se está a consumir cerca de 20 a 30 gramas de proteína em cada refeição.
Gorduras ómega-6
Os ómega-6 - como óleos vegetais, frango, cereais - estão muito presentes nas nossas dietas e, sem o equilíbrio de gorduras ómega-3 saudáveis, o resultado pode levar à inflamação, o que interfere no seu metabolismo.
