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Três alimentos (surpreendentes) que estão a prejudicar o seu metabolismo

Certos alimentos e padrões alimentares podem retardar o seu metabolismo.

Três alimentos (surpreendentes) que estão a prejudicar o seu metabolismo

Quanto mais lento for o seu metabolismo, menos calorias irá queimar ao longo do dia. E existem alimentos que podem afetá-lo negativamente, mesmo aqueles que considera serem saudáveis. 

Refeições congeladas de baixas calorias

Em vez de ajudar a perder peso, esse tipo de refeições, quando ingeridas regularmente, podem retardar o seu metabolismo. Um metabolismo acelerado pressupõe uma certa quantidade de calorias ingeridas diariamente. 

Dietas com pouca proteína

O seu corpo gasta uma boa quantidade de energia para armazenar proteínas. Portanto, certifique-se está a consumir cerca de 20 a 30 gramas de proteína em cada refeição. 

Gorduras ómega-6

Os ómega-6 - como óleos vegetais, frango, cereais - estão muito presentes nas nossas dietas e, sem o equilíbrio de gorduras ómega-3 saudáveis, o resultado pode levar à inflamação, o que interfere no seu metabolismo. 

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