É fã de comida japonesa e tem receio de engordar? Este artigo é para si

Siga estas dicas e mantenha a linha.

A comida japonesa tradicional - mais especificamente o sushi - é, no seu core, bastante saudável. Porém, as mais recentes inovações, como as opções fritas, e também os vários molhos - da soja ao teriyaki, transformaram o sushi numa bomba calórica.

Para que não deixe de desfrutar do seu prato favorito em prol da dieta, apresentamos-lhe algumas dicas para reduzir o consumo calórico.

Abuse no sashimi

O sashimi é apenas peixe cru e não soma as calorias do arroz.

Fuja da tempura e das opções de sushi fritas

Escolha versões que levem apenas peixes e vegetais como ingredientes e evite os fritos.

Seja inteligente na entrada

Comece com uma sopa de miso, para aconchegar o estômago e ter menos fome.

Atenção ao molho de soja

O molho de soja é rico em sal. Consuma com moderação.