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Cavala: Boas razões para incluí-la na sua alimentação
A cavala é um peixe muito rico do ponto de vista nutricional.
© iStock
Lifestyle Alimentos
A cavala é um peixe gordo que deve estar incluído numa dieta saudável. Os benefícios deste peixe para a saúde são muitos, principalmente devido ao seu alto teor de ácidos gordos ómega-3, que atua de maneira muito positiva na saúde cardiovascular e funções cognitivas.
É uma excelente fonte de fibra, gordura não saturada, vitamina A, B6 e B12 e ainda o fósforo, potássio e o cálcio.
Benefícios para a saúde
- Ajuda na perda de peso;
- Reduz substâncias cancerígenas nas células;
- É anti-inflamatório;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Reduz a pressão arterial;
- Beneficia o sistema nervoso central;
- Impede a acumulação de colesterol no sangue;
- Fortalece o sistema imunitário;
- Contribui de forma positiva para as funções cognitivas e comportamentais, melhorando a memória e o desempenho.
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