POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Comer um ovo por dia combate aparecimento destas doenças. Tem permissão!
O popular alimento tem um efeito protetor contra doenças oculares, como por exemplo cataratas e degeneração macular - aumentando a densidade ótica.
© Shutterstock
Lifestyle Benefícios dos ovos
Vários estudos revelam que ingerir um ovo diariamente eleva a densidade ótica e, como tal, tem uma ação protetora dos olhos, evitando o desenvolvimento de patologias oculares, como a degeneração macular e cataratas.
Em declarações ao jornal Folha Vitoria, a nutricionista Lúcia Endriukaite refere que o ovo, em destaque a gema amarela, é extremamente abundante em zeaxantina e luteína. "Estes mesmos carotenoides estão presentes na pigmentação amarelada da mácula (parte do olho que ajuda a focalizar a luz) e são responsáveis por proteger os olhos dos danos provocados pela luz solar".
Um estudo em particular, que incluiu 33 indivíduos com idade média de 79 anos, durante cinco semanas, revelou que ao comer um ovo diariamente, os níveis de luteína e zeaxantina sérica no organismo subiram exponencialmente, sem elevar os índices de ‘mau’ colesterol (LDL).
Adicionalmente, a nutricionista sublinha que o processo de envelhecimento contribui para diminuir os índices de luteína e zeaxantina nos tecidos oculares, tornando-se essencial a ingestão de alimentos, como o ovo. Mais ainda, outros elementos que incluem a exposição solar, o tabaco, toma de determinados medicamentos e alimentação pobre em nutrientes saudáveis podem incitar a perda de visão e outras lesões oculares.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Fígado
Esteja atento a estes sinais e evite doenças graves no fígado
-
3
-
4
lifestyle Alzheimer
-
5
lifestyle Açúcar
-
6
lifestyle Pele
-
7
lifestyle Truques de Cozinha
É assim que deve guardar o louro para garantir que não estraga
-
8
lifestyle Alimentos
Adeus rugas e flacidez. Os alimentos que vão fazer a diferença
-
9
lifestyle Receitas
Iogurte, ovos e amido. Não precisa de mais nada para fazer este bolo
-
10
