Meteorologia

  • 02 ABRIL 2020
Tempo
17º
MIN 7º MÁX 19º

Edição

Cinco truques para queimar mais calorias na caminhada

A caminhada não é um exercício conhecido por queimar calorias, mas isso pode mudar - afinal, tudo depende de si!

Cinco truques para queimar mais calorias na caminhada
Notícias ao Minuto

12:00 - 06/02/20 por Notícias Ao Minuto 

Lifestyle Emagrecer a caminhar

A caminhada pode ser um exercício extremamente relaxante, mas não é dos que mais queima calorias. Ainda assim, para quem não dispensa fazer uma caminhada mas gostaria de perder aqueles quilinhos a mais, existem cinco truques que pode colocar em prática para maximizar o exercício, de acordo com o site My Fitness Pal:

1. Aproveite as subidas. Se estiver a caminhar ao ar livre, aproveite para subir montes. Na cidade, use ladeiras.

2. Prefira fazer tracking. Caminhadas ao ar livre, que forçam desvios de pedras e maior estabilidade corporal, são melhores para queimar calorias. Este tipo de caminhada também melhora o humor.

3. Adicione peso. Pesos (como caneleiras, colocadas nos tornozelos) podem ajudar a queimar mais calorias.

4. Faça intervalos. Deste modo a sua frequência cardíaca aumenta e o metabolismo trabalha mais.

5. Utilize os aparelhos dos parques. Tire vantagem desses aparelhos gratuitos e adicione alguns exercícios de tríceps, agachamentos ou outros. Caso não tenha nada por perto, improvise.

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Acompanhe o site eleito pelo quarto ano consecutivo Escolha do Consumidor.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório