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Açúcar mascavado e sal! A poção 'mágica' contra as insónias
A alimentação tem um impacto tremendo na qualidade do sono e se alguns alimentos condicionam, outros mostram-se autênticos elixires noturnos. Mas existem dois ingredientes que, juntos, são mágicos e prometem noites tranquilas e relaxantes.
© iStock
Lifestyle Cura para as insónias
Quem sofre de insónias ou de qualquer outra privação de sono já deve, possivelmente, ter experimentado mil e uma mesinhas caseiras para contornar a situação. Alguns alimentos são ótimos aliados do sono – como as cerejas, a banana e os espinafres – mas existem dois ingredientes que, quando combinados, são uma autêntica poção 'mágica'.
Conta o site Health Food Star – parceiro de alguns dos órgãos de comunicação mais conceituados dos Estados Unidos – que juntar açúcar mascavado e sal pode ajudar a resolver os problemas de sono.
O segredo está em misturar uma colher de chá de sal a cinco de açúcar mascavado (e nunca alterar estas quantidades) e armazenar a preparação num frasco de vidro previamente esterilizado. Depois é só colocar uma pequena parte desta mistura por baixo da língua momentos antes de dormir e deixar que se dissolva lentamente.
Mas porque é que estes dois ingredientes juntos são ‘milagrosos’?
Segundo a publicação, a junção de sal e açúcar mascavado tem múltiplos benefícios. Em primeiro lugar, irá reforçar o sistema imunológico, reduzir as dores de cabeça e permitir uma respiração celular adequada durante a noite
Os dois ingredientes combinados ajudam ainda a reduzir o stress e a produzir a energia necessária para o sono.
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