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Prevenir é o melhor remédio. O que fazer para evitar azia na gravidez
É frequente surgir no segundo ou terceiro trimestre da gestação, mas algumas mulheres podem sentir os sintomas mais cedo.
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Lifestyle Gravidez
A azia caracteriza-se por um ardor que começa no esterno e pode subir até à garganta. Trata-se de uma sensação comum no período da gestação.
Na maioria dos casos, esta azia está relacionada com o refluxo gástrico, causado pelo aumento do útero e pelas alterações hormonais que ocorrem na gravidez.
Para evitar esta sensação recomenda-se fazer algumas alterações simples na alimentação. São elas:
- Evitar beber líquidos durante as refeições
- Não consumir molhos como mostarda ou maionese; pimenta, café, chocolate, refrigerantes, e sumos não naturais
- Mastigar bem todos os alimentos, para facilitar a digestão
- Comer frutas como pêra, maçã, manga, pêssego, banana e uvas
- Depois das refeições, esperar pelo menos 30 minutos sentada
- Não usar roupas apertadas na barriga
- Fazer refeições leves e em pouca quantidade, várias vezes por dia
- Não fumar e evitar estar em ambientes com fumo
- Evitar comer de 2 a 3 horas antes de dormir
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