Meteorologia

  • 29 MARçO 2024
Tempo
15º
MIN 8º MÁX 15º

Laranja ou tangerina? Descubra qual das frutas da época é a 'melhor'

Sumarentas e bastante nutritivas. Esta é uma batalha difícil.

Laranja ou tangerina? Descubra qual das frutas da época é a 'melhor'
Notícias ao Minuto

08:45 - 11/01/20 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Alimentos

A laranja e a tangerina são frutas muito semelhantes. No sabor, na aparência e também de um ponto de vista nutricional. Ambas devem fazer parte de uma alimentação equilibrada e saudável, seja como ingrediente de sobremesas, para snacks ou até para dar um toque cítrico a refeições de carne. 

Vejamos então qual é a 'melhor'. De um ponto de vista calórico são muito equivalentes, afirma o nutricionista João Rodrigues no seu blogue Mundo da Nutrição. Apesar disso, a laranja tem um pouco mais de proteína em comparação com a tangerina. Por outro lado, a tangerina apresenta maior quantidade de vitamina A e a laranja uma maior quantidade de vitamina B3, ácido fólico e vitamina C. 

A tangerina tem mais ferro e potássio, mas a laranja vence no cálcio, fósforo e magnésio.

Em suma, a laranja é 'melhor' uma vez que apresenta uma maior riqueza ao nível das vitaminas e minerais. 

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório