Meteorologia

  • 01 JUNHO 2020
Tempo
23º
MIN 17º MÁX 28º

Edição

Emagrece? 'Derrete' gordura? 8 mitos e verdades sobre o limão

A fruta é uma excelente fonte de vitamina C e alivia a retenção de líquidos - será?

Emagrece? 'Derrete' gordura? 8 mitos e verdades sobre o limão
Notícias ao Minuto

08:50 - 17/12/19 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Benefícios do limão

O limão é um dos 'heróis' da alimentação saudável. Na medicina ayurvédica, é recomendado beber um copo de sumo de limão com água morna de manhã, em jejum, para desintoxicar o organismo. Durante o dia, o alimento funciona como uma excelente fonte de vitamina C e alivia a retenção de líquidos, ajudando na perda de peso. Mas, afinal, o que é verdade e o que não passa de mito sobre esta fruta?

Confira a lista, elaborada pelo site UOL:

1. É detox

Mito. O limão possui antioxidantes, mas não desintoxica o organismo. No máximo impede a ação dos radicais livres nas células, evitando a oxidação, revela Carina Müller, nutricionista e chef de cozinha.

2. Fortalece o sistema imunológico

Verdade. Por ser rica em vitamina C (um antioxidante), a fruta atua diretamente no sistema imunológico, mas só se o limão for espremido e consumido logo de seguida. "Como a vitamina C é sensível à luz, após meia hora o sumo perde os benefícios desse nutriente", afirma Anita Sanchs, nutricionista e professora da Escola Paulista de Medicina da Unifesp

3. Com água morna auxilia o emagrecimento

Mito. A vantagem é que o corpo vai absorver mais rápido, por a água estar na mesma temperatura.

4. Ajuda na digestão

Verdade. O ácido cítrico do limão, quando consumido em jejum, estimula a produção de fluidos digestivos oriundos do estômago, fígado e pâncreas.

5. Combate a absorção de gordura

Mito. O limão ajuda na digestão, mas não impede a absorção de gordura. 

6. Agrava problemas gastrointestinais

Mito. O limão é uma fruta ácida, mas muda o pH e torna-se alcalino ao entrar no corpo. "Em vários casos, isso pode até ser benéfico para condições gástricas", afirma o nutricionista Ricardo Zanuto.

7. É benéfico para a dieta

Verdade. Contudo, em excesso pode fazer mal. Por isso, não abuse da fruta. "Substituir bebidas açucaradas por sumo de limão sem açúcar é uma opção nutritiva para ser integrada à dieta", afirma Zanuto.

8. Evita retenção de líquidos

Verdade. O potássio, presente na fruta, ajuda a manter o equilíbrio de líquidos no corpo.

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Acompanhe o site eleito pelo quarto ano consecutivo Escolha do Consumidor.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório