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Saúde mental: Dicas para estimular o cérebro

Tenha qualidade de vida durante mais tempo.

Saúde mental: Dicas para estimular o cérebro

Tem problemas de memória, concentração, agilidade de resposta? Preservar ou melhorar o desempenho do cérebro pode estar em hábitos simples do dia-a-dia. 

Vejamos: 

Seja ativo socialmente

Ser ativo permite que o cérebro de armazene, por um período mais longo, as habilidades adquiridas durante a vida.

Pratique exercício físico

Faz bem ao corpo, mas também para a mente. Quando nos exercitamos, o cérebro liberta endorfinas que nos fazem sentir bem.

Aprenda outras línguas

Há estudos que comprovam que os bilingues retardaram a doença de Alzheimer em quatro anos.

Leia

Ler um livro ou o jornal é também recomendado para cuidar da saúde da sua memória.

Escrever tudo

Escreva, na noite anterior, todas as tarefas que vai ter de realizar no dia seguinte e faça uma avaliação dos aspetos positivos do dia que termina. 

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