Os medicamentos caseiros para combater a constipação

Sofrer com uma constipação não tem piada alguma. Dores no corpo, febre, tosse e congestão nasal conseguem tornar miserável a vida de qualquer pessoa. A reação mais comum é procurar por medicamente que possam ajudar no alívio dos sintomas.  No entanto, nem sempre é necessário ir até à farmácia mais próxima para encontrar 'ajuda'. Na verdade, é provável que consiga encontrar o precioso auxílio em casa.

Clique e fique a conhecer os medicamentos caseiros que poderão ajudá-lo a combater a constipação.

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Flor-de-cone (echinacea) Beba uma chávena de chá de flor-de-cone. A erva e a raiz da planta de echinacea trazem benefícios para a saúde, sendo também um remédio herbal que poderá ajudar a combater e a prevenir o aparecimento de uma constipação.

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Inalação de vapor Encha uma tigela com água quente, coloque uma toalha sobre a cabeça e incline-se sobre a tigela. O vapor ajudará a combater o congestionamento no nariz.

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Sumo de cenoura Quão simples é isto? As cenouras são ricas em betacaroteno, que o nosso corpo converte em vitamina A depois de serem ingeridas. A vitamina A é um aliado útil quando apanhamos uma constipação, uma vez que mantém saudáveis as membranas mucosas do nariz.

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Alecrim e sálvia São ervas clássicas no combate à constipação e às dores de garganta. Aqueça a água para fazer um chá com as ervas, adicione maçã seca e um pouco de mel e beba lentamente. A bebida é conhecida por tonificar os tecidos irritados e por matar bactérias.

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Mentol O mentol, um óleo essencial derivado das plantas de hortelã, ajuda no combate à sinusite e às vias congestionadas. Esfregue um pouco de mentol na sua almofada ou adicione algumas gotas num dispositivo de inalação a vapor.

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Alho O alho contém propriedades antivirais e antimicrobianas. Estas propriedades ajudam o sistema imunitário a combater infeções virais, assim como a comum constipação. Opte por comprar alho em cápsula, ao invés de comê-lo cru, caso não queira que as pessoas fujam devido ao seu hálito.

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Bule Neti Utilizar um bule Neti para limpar as suas vias nasais, com uma solução de água salgada, poderá aliviar os sintomas de congestão, pressão e dor facial. É muito eficaz com as pessoas que sofrem de sinusite.

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Vitamina C Recorrer à vitamina C é uma ótima ideia. Esta estimula o sistema imunitário e pode aliviar infeções do trato respiratório, assim como outras doenças.

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Óleo de eucalipto As propriedades anti-inflamatórias do eucalipto são muito conhecidas. Sendo um óleo essencial, este pode ser usado sob a forma de inalação a vapor, de maneira a aliviar os sintomas da constipação. Algumas gotas sobre um lenço podem ser o suficiente.

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Gargarejar com água salgada Gargarejar com uma solução salina é uma forma simples e eficaz de vencer uma competição. A água salgada reduz o fleuma e o muco na garganta, o que pode diminuir a necessidade de tossir.

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Ingerir comida picante Isto poderá não ser do agrado de todas as pessoas, mas consumir comidas picantes poderá ser eficaz no tratamento de constipações. A pimenta-caiena, por exemplo, funciona como um descongestionante. É preciso não esquecer que os sintomas da constipação são apenas temporariamente aliviados e que os alimentos quentes e picantes podem causar problemas gastrointestinais.

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Probióticos Os probióticos são bactérias e leveduras 'úteis' que podem ser encontradas de forma natural no nosso corpo e em alguns alimentos e suplementos. Incluir um iogurte probiótico na dieta, por exemplo, poderá reduzir o risco de vir a ficar doente ou de sofrer alguma infeção respiratória.

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Canja de galinha Uma tigela de canja de galinha com legumes ajudá-lo-á a livrar-se do muco e a manter-se hidratado. Qualquer avó aconselha isto!

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Banho quente e vapor Um banho quente limpa e revitaliza o corpo. Para aqueles que estão constipados, o vapor criado pelo duche hidrata as vias nasais e ajuda-o a relaxar.

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'Hot toddy' (whisky e chá quente) É uma ótima bebida para ingerir antes de ir dormir, sem cafeína, o 'hot toddy' tradicional conta com chá quente de ervas, uma colher de mel e um shot de whiskey ou bourbon. A mistura poderá aliviar o congestionamento e a tosse, ajudando-o a relaxar.

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Vinagre de maçã e mel O ácido presente no vinagre de maçã reduz o muco na garganta e ajuda na redução da fleuma. Quando misturado com mel, esta bebida poderá ajudar no alívio da tosse.

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Sal e bicarbonato de sódio O improvável casamento entre o sal e o bicarbonato de sódio funciona para impedir que os germes se espalhem, reduzindo também a longevidade da constipação comum. Gargareje esta mistura várias vezes ao longo do dia.

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Linhaça A linhaça é um superalimento repleto de antioxidantes. Coza um punhado destas sementes até que a mistura engrosse. De seguida coe. Adicione algumas gotas de sumo de limão e mel, de forma a criar uma saborosa bebida que irá ajudá-lo no combate à constipação.

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Pacote quente ou frio Descubra o que funciona melhor consigo e aplique sobre as zonas congestionadas sempre que for necessário. Uma toalha quente é uma boa alternativa, assim como um pacote de ervilhas congeladas.

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Mel e lima Qualquer pessoa que esteja constipada deve ingerir uma grande quantidade de líquidos. Quando misturados, mel, lima e água quente criam uma ótima bebida.

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Chá com especiarias Há centenas de anos que bebemos chás de ervas como remédios para diversos tipos de doenças. Para livrar-se de uma constipação ou da tosse, adicione um pouco de gengibre moído, pimenta preta e um pouco de mel, em água quente, para um excelente elixir de inverno.

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Gengibre e sal Corte um pouco de gengibre cru em pequenos pedaços, polvilhe com sal e desfrute. O gingerol e o shaogal, anti-inflamatórios presentes no gengibre, ajudarão no alívio rápido da dor de garganta. Já o sal ajuda a limpar as vias nasais.

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Chá de gengibre Da mesma forma, o chá de gengibre com hortelã e limão faz maravilhas por uma garganta que pareça uma lixa, ajudando também a limpar as vias nasais.

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Almofada Elevar a cabeça ajudará a aliviar vias nasais congestionadas. É provável que também tenha uma melhor noite de sono.

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Mel e rum Semelhante ao 'hot toddy', uma gota de mel misturada com um quente rum negro manterá o seu peito quente, ajudando a aumentar a temperatura do corpo.

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Leite e curcuma A curcuma é um forte antioxidante. Quando combinada com leite quente, atua como um combatente à constipação e à tosse. Beba um copo antes de ir dormir e terá uma noite mais descansada.

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Mel, limão e canela

O clássico trio constituído por mel, limão e canela é um dos melhores remédios para a constipação. Este xarope milagroso acalma a garganta e combate a tosse.

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Suplemento de zinco Os suplementos de zinco podem ajudar a reduzir a gravidade e a duração dos sintomas de constipação, mas devem ser usados com moderação. Algumas pesquisas sugerem que quando ingerido em demasia, o zinco pode causar náuseas, vómitos e diarreia, entre outros efeitos secundários.

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Não voe

Voar quando está constipado ou com o nariz entupido poderá levar ao dano temporário dos seus ouvidos, devido à mudança da pressão durante a decolagem e a aterragem. Além disso, poderá adicionar stress a um sistema respiratório já enfraquecido. 

Veja também: Evite estes hábitos para fugir às constipações.

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