É natural cometer excessos em período de festas. Com o Natal e o Ano Novo a chegar é importante começar já a pensar em formas de controlar os estragos. 

Isto não significa que tenha de impor restrições durante as festividades. Uma maneira simples de limpar o organismo é através de refeições detox. 

Uma vez que estamos no inverno, uma sopa calha sempre bem para confortar o corpo e, ao mesmo tempo, fazer uma limpeza. 

E há mais. Esta não precisa de ser uma medida rigorosa. Basta integrar uma destas sopas nos três dias que se seguem aos eventos. 

Sopa de abóbora e coentros:

• Alho q.b.
• 1 cenoura
• 1 ramo de coentos
• 1 porção de abóbora
• 1 cebola roxa
• Adicionar água até obter a consistência desejada
• Não adicionar sal

Sopa de couve-flor e canela:

• 1 couve-flor
• 1 cebola
• 2 colheres de sopa de azeite virgem extra
• Canela em pó (a gosto)
• Sal do Himalaia (a gosto)
• Meio pau de canela
• Adicionar água até obter a consistência desejada

Leia Também: Como fazer um detox (sem recorrer a sumos verdes ou dietas 'loucas')