Existem três tipos de fome e é preciso saber identificá-los de forma a evitar os excessos. Existe a fome física, a fome psicológica e a fome social.
A fome fisiológica acontece quando a barriga 'ronca'. Se come nos horários certos e, mesmo assim, sente muita fome, talvez o problema esteja na escolha dos alimentos, nomeadamente muito pobres em fibras e proteína.
A fome psicológica surge quando estamos mais tristes ou ansiosos. Trata-se de 'alimentar as emoções'. É recomendado que procure um profissional.
A fome social é cada vez mais comum à custa das redes sociais. Aparece quando se sente o cheiro agradável da comida, ou quando se vê uma fotografia de um prato no Instagram, por exemplo.
