POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Teve um bebé recentemente e quer recuperar a forma física?
Saiba quando (re)começar os exercícios.
© iStock
Lifestyle Pós-parto
A disposição da mãe é o principal indicador para saber se está na altura de recomeçar a atividade física, ainda que o médico tenha sempre a palavra final.
Mas, de acordo com o site da CUF, a um nível geral e tratando-se de parto normal, a mãe poderá começar os exercícios pós-parto duas semanas depois do nascimento do bebé. No caso de cesariana, são necessárias cerca de seis semanas.
De início, 20 a 30 minutos três vezes por semana é suficiente. Os exercícios mais recomendados são hidroginástica, natação, pilates, caminhadas e modalidades que fortaleçam os músculos abdominais, pélvicos e da parte inferior das costas.
Fazer exercício depois do parto é muito importante para a recuperação do corpo e para induzir uma sensação de bem-estar que contribui para o aumento da autoestima e da confiança, normalmente mais frágeis nesta fase.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Protetores solares
-
3
lifestyle Bem-estar
Quatro estratégias para começar a praticar a gratidão já hoje
-
4
lifestyle Restaurantes
-
5
-
6
lifestyle Desperdício alimentar
-
7
lifestyle Alimentação
-
8
lifestyle Barba
-
9
