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Como pode o exercício físico influenciar as suas emoções?

A prática de atividade física adequada é determinante para uma boa saúde e para o bem-estar.

Como pode o exercício físico influenciar as suas emoções?

A relação entre o exercício físico e a resposta emocional tem sido tema de vários estudos científicos. A prática de atividade física tem, de facto, um efeito revigorante, aumentando os níveis de energia, ajudando-nos a enfrentar os desafios diários.

Ao nível da função cognitiva, potencia a atenção, a concentração, a motivação e a criatividade. Já para não falar de todos os benefícios para o corpo: tanto a um nível motor, como a um nível estético. 

Ao nível das emoções, o exercício físico tem duas principais funções: 

  1. Exercícios como correr, andar de bicicleta, fazer burpees ou outros exercícios semelhantes, promovem estados emocionais de alegria e euforia. Isto porque atuam ao nível dos nossos neurotransmissores (endorfinas, dopamina e serotonina);
  2. A prática de exercícios respiratórios e alongamentos contribui para uma maior sensação de bem-estar, segurança, humor, calma e confiança.

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