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Lichia: a fruta que acelera o metabolismo e é uma aliada do emagrecimento

A lichia é uma fruta tropical pouco utilizada em Portugal.

Lichia: a fruta que acelera o metabolismo e é uma aliada do emagrecimento

A lichia é uma fruta tropical, cultivada em regiões subtropicais em todo o mundo e é especialmente popular na China, local de onde é nativa, e no sudeste da Ásia.

As lichias são pouco consumidas em Portugal e são conhecidas pelo seu sabor doce e florido com uma textura gelatinosa. 

Ainda que não sejam populares, estas podem ser um aliado à perda de peso. 

A lichia é composta por cerca de 80% de água. O restante são carbohidratos, sendo que a frutose proporciona o sabor adocicado. Em 100 gramas há cerca de 66 calorias, o que significa que o seu valor calórico é considerado baixo. 

Outro ponto importante é a boa quantidade de fibras da fruta, que colabora com a sensação de saciedade prolongada e traz benefícios para o intestino. 

Por fim, as vitaminas do complexo B também estão presentes na fruta e aceleram o metabolismo, fazendo-o trabalhar mais rápido e queimar mais gordura. 

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