Meteorologia

  • 07 DEZEMBRO 2019
Tempo
11º
MIN 9º MÁX 17º

Edição

Por que temos cãibras e espasmos nas pernas durante a noite?

A origem do problema não está totalmente clara, embora sejam conhecidas formas de aliviar esta dor repentina.

Por que temos cãibras e espasmos nas pernas durante a noite?
Notícias ao Minuto

09:00 - 14/11/19 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Espasmos noturnos

Está a adormecer, calmo e relaxado, e de repente o músculo da perna contrai-se e fica tenso sem razão aparente. O normal é que estes episódios durem apenas uns segundos, mas para os menos afortunados podem chegar a levar horas, sendo que a média de tempo de cãibras nas pernas durante a noite é de nove minutos.

Mas o que causa estes espasmos?

Vários estudos têm tentado encontrar a resposta a esta pergunta, embora sem sucesso. As alterações climáticas, o uso de medicamentos diuréticos ou contra a asma e alterações neurológicas pareçam ter relação, mas a origem do problema continua incógnita.

O comum para um adulto que trabalhe, é passar grande parte do dia sentada gerando má circulação que cria um cenário propício ao aparecimento de cãibras. Falta de minerais e vitaminas, comuns a uma alimentação pouco equilibrada, são outra causa comum.

Pior do que a cãibra que se sente enquanto está deitado, é o desconforto que há durante o dia seguinte. Outro ponto importante é saber como aliviar as dores. Algo que passa pela simples solução de alongar os músculos. Hidratação e um banho quente, para alterar a temperatura do corpo, são também apontadas pelo El Confidential como soluções.

Recomendados para si

Seja sempre o primeiro a saber.
Acompanhe o site eleito pelo segundo ano consecutivo Escolha do Consumidor.
Descarregue a nossa App gratuita.

Apple Store Download Google Play Download

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório