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Se saltar à corda não faz parte do seu treino, pense duas vezes

O benefícios deste exercício.

Se saltar à corda não faz parte do seu treino, pense duas vezes
Notícias ao Minuto

22:00 - 13/11/19 por Notícias Ao Minuto 

Lifestyle Exercício físico

Se saltar à corda não está incluído na sua rotina de exercício físico, vai mudar de ideias. Esta é uma atividade, por vezes, subestimada e associada a brincadeiras infantis. 

Mas na realidade, saltar à corda é um exercício muito completo e que traz múltiplos benefícios à sua saúde. 

Tem também a vantagem de ser uma atividade extremamente fácil de se realizar em qualquer altura e em qualquer lugar.

Benefícios de saltar à corda: 

  1. Fortalecimento muscular;
  2. Melhoria da coordenação;
  3. Melhoria da função cognitiva; 
  4. Aumento da intensidade do treino (salte entre o descanso nos treinos de força);

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