Meteorologia

  • 19 MARçO 2024
Tempo
19º
MIN 12º MÁX 20º

Se saltar à corda não faz parte do seu treino, pense duas vezes

O benefícios deste exercício.

Se saltar à corda não faz parte do seu treino, pense duas vezes
Notícias ao Minuto

22:00 - 13/11/19 por Notícias Ao Minuto

Lifestyle Exercício físico

Se saltar à corda não está incluído na sua rotina de exercício físico, vai mudar de ideias. Esta é uma atividade, por vezes, subestimada e associada a brincadeiras infantis. 

Mas na realidade, saltar à corda é um exercício muito completo e que traz múltiplos benefícios à sua saúde. 

Tem também a vantagem de ser uma atividade extremamente fácil de se realizar em qualquer altura e em qualquer lugar.

Benefícios de saltar à corda: 

  1. Fortalecimento muscular;
  2. Melhoria da coordenação;
  3. Melhoria da função cognitiva; 
  4. Aumento da intensidade do treino (salte entre o descanso nos treinos de força);

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório