O que pode provocar diarreia numa pessoa pode não provocar noutra. Ainda assim, há certos hábitos alimentares e certos alimentos com maior propensão para afetar a saúde do seu sistema digestivo.
No caso da origem da diarreia estar nos alimentos consumidos, note que os seus sintomas podem não ser causados pelos alimentos que acabou de ingerir, mas sim pelo que comeu no dia anterior.
Hábitos alimentares que causam desconforto abdominal:
- Comer demasiado rápido: aumenta a probabilidade de comer demais e ter mais para digerir.
- Engolir os alimentos rapidamente: ao engolir os alimentos rapidamente, também engole ar, o que pode levar a gases e a uma má digestão.
- Comer refeições grandes e pesadas: estas demoram mais tempo a digerir e fazem com que o seu sistema digestivo trabalhe mais.
Alimentos que podem causar diarreia com frequência:
- Café e chá
- Excesso de frutas ou vegetais
- Alimentos condimentados
- Bebidas alcoólicas
- Alimentos fritos e ricos em gordura
- Laticínios
- Adoçantes artificiais
