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Há um exercício físico que treina o corpo e também o cérebro

Mente sã, corpo são.

Há um exercício físico que treina o corpo e também o cérebro

Os benefícios da atividade física vão muito além do corpo tonificado. De acordo com o estudo da University of British Columbia, os exercícios aeróbicos não só treinam o físico, como também a mente. 

Segundo os investigadores, estes exercícios são capazes de mudar o tamanho do hipocampo (principal local de armazenamento temporário da memória, principalmente a memória a longo prazo.), algo que não acontece com um treino de força.

Mas não é só. Uma investigação da Universidade de Georgia afirma que exercitar o corpo durante 20 minutos é o suficiente para melhorar a condição física e mental. Aliás, um outro estudo defende que bastam 10 minutos para que o cérebro fique mais apto para a realização de tarefas.

E há mais: vários estudos defendem que existe uma forte ligação entre o exercício físico e o menor risco de demência.

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