As sugestões de águas e chás que se seguem podem substituir ou acompanhar um lanche e podem, por exemplo, ser saboreadas isoladamente sempre que sentir vontade de acelerar o metabolismo. Quanto mais beber, mais a sua barriga agradece e pode já pedir desculpa à gordura por estar a mandá-la embora.

Chá Barriga Fit

Ingredientes:

1 colher de sopa de cavalinha;

1 colher de sopa de centelha asiática;

1 colher de sopa de chá verde ou de hibisco;

⅔ casca de limão (sem parte branca). 

2 fatias finas de gengibre. 

Paus de canela q.b.

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Preparação:

Escolha três das ervas e misture-as. Ferva um litro de água e, quando a água estiver a ferver, deite sobre as ervas. Deixe em imersão durante 10 minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado. Pode beber a quantidade que desejar ao longo do dia.

Refresco Barriga Fit

Ingredientes:

500g de gengibre fresco;

4 limões ou limas;

12 folhas de hortelã;

Stevia q.b.

Preparação:

Tire a pele ao gengibre, corte-o às rodelas e triture-o, adicionando um pouco de água. Deixe macerar em três litros de água durante aproximadamente 3 horas com os limões (ou limas) cortados aos quartos e as folhas de hortelã. Passadas 3 horas, coe, junte a stevia e ajuste a quantidade de água. Conserve no frigorífico. Antes de servir, acrescente algumas folhas de hortelã ao jarro.

Chá Fit de cravo e canela

Ingredientes:

2 paus de canela;

Cravinhos q.b.;

Mel q.b.

Preparação:

Ferva meio litro de água com os paus de canela e os cravinhos. Deixe ferver por alguns minutos. Apague o lume, junte um pouco de mel e está pronto a servir.

A dupla Fit perfeita

Ingredientes:

2 limões picados com casca;

1 pepino médio com casca;

1 litro de água;

Preparação:

Numa liquidificadora, triture os limões e o pepino com a água até ter uma bebida homogénea. Coe e, se preferir, adoce com stevia. O sumo pode ser consumido diariamente.

Suchá Amarelo

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi;

2 a 4 folhas de hortelã;

1 chávena de chá de cavalinha ou de chá de Barriga Fit. 

Preparação:

Misture todos os ingredientes numa liquidificadora e saboreie esta bebida, metade sumo, metade chá.

Suchá Vermelho

Ingredientes:

1 mão cheia de frutos vermelhos;

2 a 4 folhas de hortelã;

1 chávena de chá de cavalinha ou de chá de Barriga Fit. 

Preparação:

Misture todos os ingredientes numa liquidificadora e relaxe com esta bebida meio sumo, meio chá.

Suchá Verde

Ingredientes:

1 porção de chá de cavalinha com um pau de canela;

Sumo de ½ limão;

½ maçã;

1 fatia de gengibre. 

Preparação:

Prepare primeiro o chá de cavalinha que ferveu com um pau de canela. Depois retire o pau de canela ao chá, misture-o com os restantes ingredientes na liquidificadora e saboreie.

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