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Copo de água com limão em jejum: Os benefícios
Beber, todas as manhãs, ao acordar, um copo de água com umas gotas de limão, é uma das recomendações mais frequentes dos nutricionistas.
© iStock
Lifestyle Saúde
Beber um copo de água com umas gotas de limão em jejum traz mais benefícios do que imagina. Este alimento é rico em vitamina C, o que significa que protege as células dos radicais livres e fortalece o sistema imunitário.
A acrescentar, os seus antioxidantes combatem os danos provocados pelos radicais livres, ou seja, retardam o envelhecimento precoce da pele.
A lista de vantagens é extensa. Saiba porque deve tomar esta bebida trinta minutos antes do pequeno-almoço:
- Fortalece o sistema imunitário: o limão contém nutrientes que protegem o organismo e fortalecem o sistema imunitário.
- Redução do inchaço: estimula o processo de eliminação de líquidos retidos. O limão tem propriedades diuréticas que proporcionam a eliminação de toxinas pela urina e melhoram o trato intestinal.
- Antioxidante: o fruto é rico em flavonoides, elemento antioxidante que age contra os radicais livres.
- Digestivo: a sua acidez característica auxilia na digestão dos alimentos e reduz a produção do sumo gástrico,
- Aliado na perda de peso: a fibra presente no alimento é uma fibra solúvel (pectina) que promove uma sensação de saciedade.
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