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A melhor e a pior posição para dormir durante a menstruação
As dores e cólicas menstruais podem interferir negativamente com a qualidade do sono.
© iStock
Lifestyle Dormir com menstruação
As dores menstruais não desaparecem com o sono, muito pelo contrário. A vontade de dormir parece aumentar as cólicas e a sensação de mal estar, prejudicando significativamente a qualidade do sono e a capacidade da mulher ter uma noite tranquila e regeneradora.
Arranjar uma posição que seja confortável e que evite algum tipo de incómodo ou sujidade devido ao fluxo intenso pode ser um verdadeiro desafio para algumas mulheres. Mas existe uma solução. A revista Glamour falou com alguns especialistas e revelou aquela que é a melhor posição para uma mulher menstruada dormir.
De acordo com os especialistas, dormir na posição fetal (de lado e com os joelhos próximos à barriga) ajuda a aliviar o desconforto uma vez que é uma posição que retira pressão nos músculos abdominais, o que, por si só, ajuda a evitar os espasmos. Além disso, esta posição pode ainda ajudar a reduzir a saída de fluxo, uma vez que as pernas estão comprimidas, revela a publicação.
Mas se dormir como um feto é a posição mais indicada, dormir de barriga para baixo é uma posição que deve ser evitada, já que se exerce uma maior pressão no útero, o que pode fazer com que a mulher sangre mais e tenha mais dores.
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