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Romã: a fruta que reduz o colesterol e protege das constipações
Sumarentas e nutritivas. Esta é uma das frutas da estação que tem inúmeras propriedades benéficas para o organismo e, por conseguinte, para a saúde.
© iStock
Lifestyle Fruta
A romã, com os seus bagos vermelhos e rosados de sabor agridoce, é umas frutas que ajuda a manter baixos os níveis de colesterol e de tensão arterial, e a sua vitamina C protege das constipações.
É recomendada a diabéticos por ter quantidades quase nulas de sacarose. Também tem poucas calorias e propriedades diuréticas.
Mas não ficamos por aqui. A romã tem um elevado teor de água, que ajuda a manter o corpo saudável e hidratado. É rica em potássio que, aliado ao reduzido nível de sódio, ajuda a repor o nível hídrico das células potenciando uma recuperação mais eficaz da saúde das células, melhorias no sistema nervoso e muscular, e redução da tensão arterial.
Como se não bastasse, tem substâncias antioxidantes que ajudam a controlar os níveis de colesterol. É de fácil digestão e está indicada para problemas gastrointestinais. É ainda uma aliada contra o stress, a hipertensão e o colesterol alto, doenças cardiovasculares ou até mesmo contra o cancro, principalmente da próstata.
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