O medo de andar de avião é um problema de saúde - uma fobia - e não um capricho. À semelhança do que acontece na generalidade das fobias, as pessoas com fobia de voo reconhecem que o seu medo é excessivo e irracional, mesmo que não consigam controlá-lo.
Nesta situação, o espetro é largo - o medo pode ser ligeiro, moderado ou extremo.
Ainda que não resolva o problema, há mecanismos que pode começar a adotar para que tenha uma viagem mais relaxada. Não queremos que nada o impeça de desfrutar o seu destino de sonho.
- Diminuir o consumo de café, de açúcar, e de bebidas alcoólicas, na véspera do voo.
- Não deixar tarefas para a última hora. Organize tudo com tempo antes da viagem.
- Descansar é essencial. Tenha uma boa noite de sono antes da viagem.
- No dia do voo, saia de casa com tempo para chegar ao aeroporto com calma e não aumentar o nervosismo.
- Depois do check-in, passeie pelas lojas do aeroporto.
- Durante o voo, se não conseguir adormecer, leia um livro ou uma revista. No fundo, entretenha-se porque o tempo parece passar mais depressa.
