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Será que é normal não suar durante a prática de exercício físico?
Correu, fez agachamentos e praticou um treino intenso de corpo inteiro. Mas depois de uma hora sem parar, a sua t-shirt continua seca. Afinal, será que é normal não suar durante o treino?
© iStock
Lifestyle Treino
De acordo com Gunnar Peterson (que treinou artistas como J.Lo, Khloe Kardashian e Kate Beckinsale), as pessoas fazem-lhe essa pergunta constantemente. A sua resposta? “Claro, o suor é um indicador, mas não o único".
Então, por que é normal não suar durante o treino?
Existem alguns fatores que podem levá-lo a não suar durante o treino. Para começar, qual é a temperatura na sala? Porque, sim, se está a treinar num espaço com a temperatura mais elevada, provavelmente suará mais do que num que tenha ar-condicionado.
Além disso, está hidratado? Porque quanto menos água bebe, menor é a probabilidade de suar. “Você sabe o quanto está se está a esforçar e a se exercitar”, afirma Peterson, então não deixe que esse seja o padrão de um treino bem-sucedido.
Ao invés, recomenda que considere outros fatores. “Adoro trabalhar todos os planos de movimento: sagital (frente e verso), frontal (lado a lado), transversal (rotação)”, explica Peterson. Também depende realmente dos seus objetivos. Treinou todo o corpo? Como se sente após o treino? Concentrou-se nos braços? Como estão as suas pernas? Está cansado?
Portanto, mesmo que não sue durante o treino, ainda assim treinou! “Em última análise, dê crédito a si mesmo por tudo o que faz e não se menospreze”, sublinha Peterson.
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