POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Deseja engravidar? Então, inclua esta vitamina na sua alimentação
Se está a planear engravidar, comece a comer como se já estivesse.
© iStock
Lifestyle Métodos para engravidar
Uma nova pesquisa divulgada pela agência governamental norte-americana The U.S. Preventive Services Task Force recomenda que mulheres que estão a planear uma gravidez comam ao menos 0,4 mg de ácido fólico por dia, uma vitamina B que previne deformações no feto.
A ingestão será ainda mais benéfica se consumir essa quantidade entre um mês antes da conceção e o fim do primeiro trimestre.
Consuma facilmente a quantidade diária ideal de ácido fólico em:
- 1 chávena de espinafres ao pequeno-almoço (misture em ovos mexidos, numa omelete, sumo verde ou batido) = 15%;
- 1/2 chávena de feijão ao almoço = 35%;
- 1 abacate para o lanche da tarde = 29%;
- 1/2 xícara de espargos ao jantar = 22%.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
-
3
lifestyle Conservação de alimentos
Nutricionista partilha cinco 'truques' para conservar abacates
-
4
lifestyle Signos
Já não falta muito para estes signos começarem a 'nadar' em dinheiro
-
5
lifestyle Coração
Os conselhos de uma dietista para melhorar a saúde do coração
-
6
lifestyle Exercício físico
-
7
lifestyle Saúde cerebral
É isto que uma especialista faz para ter um cérebro feliz após os 50 anos
-
8
lifestyle Receitas
Só precisa de três ingredientes para fazer bombons saudáveis de framboesa
-
9
lifestyle Receitas
Nunca pensou que juntar morango e queijo cottage fosse tão bom
-
10
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Lavar a loiça não tem de dar muito trabalho. Esta mistura vai ajudá-lo
