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Sofre de pressão alta? Combata os sintomas com este sumo de fruta

Os sintomas de pressão alta podem ser atenuados com uma simples alteração na dieta.

Sofre de pressão alta? Combata os sintomas com este sumo de fruta

Estima-se que cerca de 25% da população portuguesa sofra de pressão alta.

A condição, que também é conhecida por hipertensão, raramente se manifesta através de sintomas percetíveis.

Todavia, quando a hipertensão não é tratada pode resultar no desenvolvimento de problemas sérios, tais como doenças cardíacas, enfartes e acidentes vasculares cerebrais (AVCs).

De modo a reduzir a pressão arterial, é importante praticar atividade física regular e sobretudo seguir um regime alimentar saudável, pobre em gorduras e açúcares.

E segundo uma pesquisa publicada no periódico científico Food Science & Nutrition, beber sumo de tomate sem sal pode atenuar os sintomas da condição.

Para efeitos daquele estudo, 184 homens e 297 mulheres beberam a quantidade de sumo de tomate sem sal que quiseram durante um ano.

No final da pesquisa, a pressão arterial em 94 participantes que não haviam recebido tratamento para pré-hipertensão ou hipertensão viram os seus níveis diminuir drasticamente.

A pressão arterial sistólica (PAS) reduziu em média de 141.2 para 137.0 mmHg e a pressão diastólica (PAD) diminuiu de cerca de 83.3 para 80.9 mmHg.

Sendo que estes efeitos benéficos foram semelhantes entre homens e mulheres de faixas etárias diferentes.

Os autores do estudo afirmaram em comunicado: “Esta pesquisa é a primeira que investigou o impacto do tomate ou de um produto à base de tomate nos marcadores de risco de doenças cardiovasculares ao longo de um ano e entre várias faixas etárias. E os resultados são massivamente positivos”.

Os investigadores recomendam o consumo diário de um copo de sumo de tomate sem sal. E sublinham que tal não exclui de todo acompanhamento médico e a possível toma de outros fármacos para tratamento da hipertensão. 

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