As atividades que queimam mais calorias em apenas 30 minutos Baseado em dados fornecidos pela British Heart Foundation, a 1843, revista pertencente ao The Economist, publicou um gráfico que mostra as atividades que o podem ajudar a perder peso de forma mais rápida. As categorias incluem tarefas domésticas, desportos de Inverno, modalidades com bola e desportos aquáticos. As 32 categorias ficaram dispostas num quadro, que mostra quantas calorias são queimadas enquanto exerce cada uma destas atividades durante 30 minutos.

Sabia que o karaté ajuda-o a perder peso mais depressa do que o sexo? Que cortar a relva gasta mais energia do que o ténis de mesa? Clique e descubra as atividades que queimam mais calorias em 30 minutos!

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Sexo Infelizmente o sexo não queima tantas calorias como deseja. Praticar sexo durante 30 minutos pode queimar entre 60 a 80 calorias. Caso queira queimar o mesmo número de calorias que queimaria se corresse durante 30 minutos, terá de fazer sexo durante cerca de três horas.

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Passar roupa Executar esta tarefa doméstica queima o mesmo número de calorias que o sexo.

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Ioga A prática de ioga durante 30 minutos queima entre 80 a 100 calorias.

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Pilates Curiosamente, praticar pilates durante 30 minutos queima entre 110 a 120 calorias.

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Bowling Há quem veja o bowling como uma atividade divertida, para ser praticada na companhia de amigos. No entanto, caso pratique bowling durante 30 minutos queimará entre 110 a 120 calorias.

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Aspirar Há quem não tenha motivação para executar tarefas domésticas. No entanto, saiba que ao aspirar a casa durante 30 minutos, estará a queimar entre 120 a 130 calorias.

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Ténis de mesa É provável que queime aproximadamente 150 calorias ao jogar ténis de mesa durante 30 minutos. Obviamente que isto dependerá da intensidade e do nível de seriedade que der ao jogo.

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Passear Ao caminhar durante 30 minutos queimará aproximadamente 160 calorias.

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Golfe Muitos poderão achar surpreendente, mas a verdade é que praticar golfe durante 30 minutos queimará 180 calorias.

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Beisebol A prática desta modalidade queima aproximadamente 190 calorias quando praticada durante meia hora.

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Surf Ao praticar esta atividade durante meia hora, queimará 190 calorias. Isto é o dobro das calorias que queimaria caso estivesse a passar roupa durante o mesmo período de tempo.

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Skate Se é praticante desta modalidade, saiba que poderá mesmo ficar em forma. Caso ande de skate durante uma hora, poderá queimar até 380 calorias.

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Cortar a relva Esta é a tarefa doméstica que mais queima calorias. Ao executá-la durante meia hora, poderá queimar o triplo de calorias que queimaria ao fazer sexo. Ao cortar a relva durante 30 minutos queimará 210 calorias.

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Caminhada Ao fazer uma caminhada durante 30 minutos, queimará entre 220 a 240 calorias. É aproximadamente o mesmo número de calorias que contém uma taça de vinho, segundo refere o Drink Aware.

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Treino com pesos Ao praticar estes exercícios queimará aproximadamente o mesmo número de calorias que queimaria ao fazer uma caminhada. 

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Esqui aquático Também a prática desta atividade queima aproximadamente o mesmo número de calorias, o que significa metade das calorias queimadas durante uma corrida de 30 minutos.

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Voleibol A prática deste desporto durante 30 minutos queimará entre 220 a 240 calorias.

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Badmínton Praticar esta modalidade durante meia hora fará com que queime 260 calorias.

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Dança Ótimas notícias para quem adora dançar. Saiba que dançar durante 30 minutos fará com que queime 290 calorias. 

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Hóquei no gelo Praticar esta modalidade durante 30 minutos fará com que queime 300 calorias.

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Esqui A prática desta modalidade durante meia hora queima exatamente o mesmo número de calorias que a prática de hóquei no gelo.

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Ténis Os fãs desta modalidade ficarão felizes ao saber que queimam 300 calorias a cada 30 minutos em que praticam ténis.

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Basquetebol O mesmo acontece a quem pratica basquetebol.

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Patinagem no gelo A prática desta modalidade parece exigir mais energia, queimando 340 calorias a cada meia hora.

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Ciclismo Andar de bicicleta exige quatro vezes mais energia do que a prática de ioga. A cada 30 minutos passe a pedalar queima 370 calorias.

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Futebol A prática desta modalidade, que exige agilidade, resistência e boa coordenação motora, queima 370 calorias.

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Natação Nadar durante meia hora fará com que queime 370 calorias.

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Artes marciais Praticar artes marciais durante meia hora fará com que queime 380 calorias.

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Pedalar numa bicicleta de exercício Curiosamente, praticar este exercício faz com que queime mais calorias do que ao pedalar numa bicicleta normal. Neste caso, queimará 410 calorias.

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Corrida Saiba que ao correr durante meia hora estará a queimar 430 calorias. É uma das três atividades que mais queimam calorias em apenas 30 minutos.

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Canoagem Ao praticar canoagem durante 30 minutos estará a queimar 350 calorias.

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Boxe

No primeiro lugar da galeria encontra-se o boxe. Praticar esta modalidade durante meia hora, fará com que queime 480 calorias.

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