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Sete motivos imbatíveis para comer duas rodelas de ananás todos os dias

O ananás além de ser delicioso, também é extremamente rico nutrientes. Consumido in natura, em sumos ou em sobremesas, na quantidade certa esta fruta pode oferecer inúmeros benefícios para a saúde.

Sete motivos imbatíveis para comer duas rodelas de ananás todos os dias
Notícias ao Minuto

09:00 - 22/07/19 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Benefícios do ananás

De acordo com o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS), a dose diária recomendada de ananás são duas fatias, ou 12 pedaços. Em função dos seus compostos, o alimento tropical ajuda a manter a saúde e ajuda na prevenção de doenças.

Eis sete benefícios que comer ananás oferece ao corpo humano: 

1. Diminuição da inflamação

O ananás contém bromelina, uma substância que ajuda a lutar contra as inflamações. Isso ajuda a diminuir o inchaço, a dor e acelera o processo de cura de feridas. Além disso, ajuda a eliminar as células 'más'. Por ajudar a regenerar os tecidos  é muitas vezes aplicado em lesões de atletas.

2. O coração funciona melhor

A vitamina C do ananás protege o organismo de problemas vasculares e ajuda na produção de colágenio nos ossos, músculos e vasos sanguíneos.

3. Ajuda a emagrecer

Por conter bastante água, o ananás é um excelente diurético e, consequentemente, um bom aliado para o corpo, ajudando a diminuir a retenção de líquidos. O consumo de ananás diminui a vontade de comer doces, sendo como tal muito indicado para quem deseja perder peso. Recomenda-se consumir duas fatias do fruto com canela em pó logo de manhã. 

4. Contribui para a preservação da memória

As substâncias presentes na fruta atuam diretamente nos nossos neurotransmissores, promovendo a melhoria da renovação celular, e desse modo preservando a memória e prevenindo doenças neuro-degenerativas como o Alzheimer. 

5. Auxilia no controlo do colesterol e triglicéridos

O ananás um ótimo remédio natural para diminuir os níveis de colesterol, pois ajuda a normalizar esta dislipidemia no sangue por ser rico em fibras solúveis que melhoram o trânsito intestinal e diminuem a captação do colesterol proveniente da alimentação. Além disso, por possuir fibras solúveis que ajudam a reduzir a concentração de gordura na corrente sanguínea, contribui para baixar os valores de triglicerídos no sangue.

6. Prevenção do risco de AVC

O ananás contém muito potássio, que ajuda a reduzir a pressão sanguínea e ajuda a prevenir acidentes vasculares cerebrais.

7. Conserva a juventude por mais tempo

Esta fruta é riquíssima em manganês, que protege as células do corpo dos radicais livres, que destroem as células e aceleram o envelhecimento da pele dos órgãos.

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