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À beira de um ataque de nervos: Dez sinais que está a sofrer de burnout

A Organização Mundial de Saúde (OMS) anunciou no passado mês de maio que passou a incluir na lista de doenças o 'burnout', estado de esgotamento físico e mental causado pelo exercício de uma atividade profissional.

À beira de um ataque de nervos: Dez sinais que está a sofrer de burnout
Notícias ao Minuto

15:30 - 07/06/19 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Síndrome de Burnout

A entrada do 'burnout' (ou stress profissional) na nova classificação internacional de doenças da OMS, que vigorará a partir de 1 de janeiro de 2022, baseia-se nas conclusões de peritos de saúde de todo o mundo e foi adotada pela Assembleia-Geral da organização. 

Na classificação internacional de doenças da OMS, que serve de base para as estatísticas de saúde, o 'burnout' surge na secção consagrada aos "problemas associados" ao emprego e desemprego, sendo descrito como "uma síndrome resultante de 'stress' crónico no trabalho que não foi gerido com êxito".

Alguns dos sinais e sintomas que ajudam a identificar se uma pessoa está sofrendo com este problema incluem:

1. Sensação constante de negatividade 

É muito comum que as pessoas que estejam a passar por esta síndrome sejam constantemente negativas, como se nada fosse dar certo.

2. Cansaço físico e mental

As pessoas com Síndrome de Burnout geralmente apresentam um cansaço constante e excessivo, difícil de recuperar.

3. Falta de vontade

Uma característica muito comum desta síndrome é falta de motivação e vontade para fazer atividades sociais ou estar com outras pessoas.

4. Dificuldade de concentração

As pessoas podem também sentir dificuldade em concentrar-se no trabalho, tarefas diárias ou numa simples conversa.

5. Falta de energia

Um dos sintomas que se manifesta na Síndrome de Burnout é o cansaço excessivo e a falta de energia para manter hábitos saudáveis, como praticar exercício físico, manter uma alimentação equilibrada ou dormir horas suficientes.

6. Sentimento de incompetência

Há quem tenha o sentimento de que não está a fazer o suficientes dentro e fora do trabalho.

7. Dificuldade em gostar das mesmas coisas

Também é normal que a pessoa sinta que já não gosta das mesmas coisas de que gostava anteriormente, como fazer uma atividade ou praticar um desporto, por exemplo.

8. Dar prioridade às necessidades dos outros

As pessoas que sofrem de síndrome de Burnout, costumam colocar as necessidades dos outros à frente das próprias.

9. Alterações repentinas de humor

Outra característica muito comum, são as alterações repentinas de humor com muitos períodos de irritação.

10. Isolamento

Devido a todos estes sintomas, o individuo tem tendência em isolar-se de pessoas importantes da sua vida, como amigos e familiares.

A doença, de acordo com a OMS, caracteriza-se ainda por "um sentimento de exaustão, cinismo ou sentimentos negativistas ligados ao trabalho e eficácia profissional reduzida".

Embora os sintomas mais comuns sejam psicológicos, pessoas que estão sofrendo com síndrome de burnout também podem sofrer frequentemente com dores de cabeça, palpitações, tonturas, problemas de sono, dores musculares e até resfriados, por exemplo.

Procurar ajuda profissional

Se suspeitar de que está a sofrer com este problema, é aconselhável pedir ajuda a um amigo, familiar ou outra pessoa de confiança de forma a identificar corretamente os sintomas.

Porém, para fazer o diagnóstico e não ter mais dúvidas, o melhor que pode fazer é consultar um profissional de saúde, nomeadamente um  psicólogo para que sejam discutidos os sintomas, identificado o problema e orientado um tratamento. 

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