A nossa preocupação em manter uma alimentação saudável é cada vez maior e, tendo isso em mente, a revista norte-americana Time pediu à nutricionista Alicia Romano que fizesse uma lista com os alimentos mais saudáveis do momento.

Eis 35 alimentos aos quais deve dizer ‘sim’ sem culpas ou reticências:

• Bacalhau;
• Queijo de cabra;
• Pipocas;
• Coco;
• Carne vermelha orgânica;
• Ghi;
• Salmão enlatado;
• Spirulina;
• Limão;
• Tofu;
• Batata-roxa;
• Fermento nutricional;
• Ostras;
• Manga;
• Morangos;
• Amoras;
• Alcachofra;
• Chucrute;
• Harissa;
• Maçã;
• Folhas de beterraba;
• Chicória;
• Milho;
• Azeitonas;
• Abóbora;
• Espargos;
• Figos;
• Gengibre;
• Manjericão;
• Café;
• Sementes de girassol;
• Salsa;
• Hortelã;
• Cenoura;
• Amaranto.

Bom apetite!

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