BRASILQuando deve treinar: A hora exata do dia que queima mais calorias
Temos boas notícias para quem não gosta de acordar cedo.
© iStock
Todos temos uma taxa metabólica diferente que determina a rapidez com que queimamos as calorias que consumimos. Mas sabia que essa taxa pode variar ao longo do dia?
Um estudo recente revelou que, em determinados momentos do dia, é possível queimar uma média de 10% a mais de calorias do que em qualquer outro horário. A pesquisa foi publicada no periódico científico Current Biology e indicou que os participantes queimaram mais calorias no final da tarde, mais precisamente, entre as 17h e as 19h.
Já sabe deixe de madrugar, e após a jornada de trabalho tem duas horas para dar tudo. Bons treinos!
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