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Dormir completamente nu emagrece. Bons sonhos

Gostava de perder peso sem dieta ou treino? Então saiba que pode queimar algumas calorias simplesmente ao optar por dormir sem roupa.

Dormir completamente nu emagrece. Bons sonhos
Notícias ao Minuto

13:54 - 15/05/19 por Liliana Lopes Monteiro  

Lifestyle Perder peso

É verdade, segundo novos estudos, emagrecer pode ser tão simples quanto dormir nu.

Tal ocorre, porque quando estamos nus o corpo tem que trabalhar mais arduamente para produzir calor. O que por sua vez resulta na queima de mais energia do que o habitual – para além, de acelerar o metabolismo.

Um estudo publicado na organização norte-americana US National Institute apoia esta teoria.

A dita pesquisa concluiu que a gordura castanha – que é necessária para a queima de calorias – aumentou nos participantes cujos corpos apresentavam uma temperatura mais reduzida.

Os resultados apuraram: “Após um mês de exposição a frio moderado, os participantes apresentaram um aumento de 42% no volume de gordura castanha e um aumento de 10% na atividade metabólica da gordura armazenada”.

Todavia, este não é o único estudo que valida as vantagens de dormir sem roupa. 

Um ensaio publicado no periódico científico Natural Medicine recomenda passar pelo menos duas horas por dia vestido com a menor quantidade de roupa possível.

Aparentemente, os voluntários que permaneceram num ambiente a 15ºC queimaram mais 6% de calorias, comparativamente àqueles que permaneceram num ambiente que rondava os 21ºC.

Se de qualquer forma dormir como veio ao mundo não é para si, manter a janela aberta – ou ligar o ar condicionado – pode também contribuir para queimar mais gordura.

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