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Dormir completamente nu emagrece. Bons sonhos
Gostava de perder peso sem dieta ou treino? Então saiba que pode queimar algumas calorias simplesmente ao optar por dormir sem roupa.
© iStock
Lifestyle Perder peso
É verdade, segundo novos estudos, emagrecer pode ser tão simples quanto dormir nu.
Tal ocorre, porque quando estamos nus o corpo tem que trabalhar mais arduamente para produzir calor. O que por sua vez resulta na queima de mais energia do que o habitual – para além, de acelerar o metabolismo.
Um estudo publicado na organização norte-americana US National Institute apoia esta teoria.
A dita pesquisa concluiu que a gordura castanha – que é necessária para a queima de calorias – aumentou nos participantes cujos corpos apresentavam uma temperatura mais reduzida.
Os resultados apuraram: “Após um mês de exposição a frio moderado, os participantes apresentaram um aumento de 42% no volume de gordura castanha e um aumento de 10% na atividade metabólica da gordura armazenada”.
Todavia, este não é o único estudo que valida as vantagens de dormir sem roupa.
Um ensaio publicado no periódico científico Natural Medicine recomenda passar pelo menos duas horas por dia vestido com a menor quantidade de roupa possível.
Aparentemente, os voluntários que permaneceram num ambiente a 15ºC queimaram mais 6% de calorias, comparativamente àqueles que permaneceram num ambiente que rondava os 21ºC.
Se de qualquer forma dormir como veio ao mundo não é para si, manter a janela aberta – ou ligar o ar condicionado – pode também contribuir para queimar mais gordura.
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